Каталог

Что такое протеин?

Протеин (Protein) или белок – это один из востребованных видов спортивного питания, без которого современный атлет, бодибилдер просто не может обойтись. Протеиновую пищу употребляют те, кто поставил перед собой задачу достичь значимых результатов в бодибилдинге, поскольку она содержит в себе аминокислоты, которые просто необходимы для развития организма человека. Эти аминокислоты в протеине способствуют росту мышц (мышечной массы). Их действие состоит в том, чтобы восстановить мышцы после активной тренировки и помочь создать мышечную массу и мышечный рельеф тела.

Популярность протеина на современном рынке неуклонно растет. Порошковый концентрат с повышенным содержанием качественных белков обладает превосходной пищевой и биологической ценностью. Представленный в нашем магазине протеин обладает идеальным набором аминокислот. Он содержит повышенное количество минералов и витаминов, которые так необходимы человеческому организму.

Дополнительно в протеин может быть добавлен креатин, глютамин, витамины и прочие вещества, придающие протеину специфические свойства. Так, протеиновую смесь с высоким содержанием углеводов называют гейнером.

Насколько важен протеин для спортсмена?

Протеин или белок выступает одним из основных строительных элементов мышечной массы у атлетов и это не удивительно ведь наши мышцы состоят в основной своей массе из белка. Поступление в организм качественного белка является его основной целью на пути к построению красивой атлетической формы. Протеины являются тем самым источником белка, который нам нужен.

В каких объемах употреблять протеин?

Существует много мнений по поводу приема протеина, но опыт показывает, что рекомендуемая дневная норма употребление белка – это примерно 1,5 – 2г на 1кг массы тела, конечно у каждого человека свойства организма разные и эти пропорции можно соответственно увеличивать или уменьшать. Разовая порция, которая должна поступить в организм не должна превышать 30г белка т.к. усвоить большое количество белка не в состоянии, да и можете получить белковое отравление (расстройство ЖКТ).

Какой протеин бывает?

Ассортимент продуктов спортивного питания настолько широк, что разобраться в нем под силу не каждому. В нашем магазине можно купить протеиновые смеси на любой вкус, все они обладают различными полезными составами. Среди всего многообразия продукции можно обозначить наиболее популярные типы протеинов, составляющие основу спортивного питания.

• Сывороточный протеин является одним из самых востребованных. Данный компонент обладает особой ценностью, если сравнивать его с прочими типами белков растительной и животной природы. Содержание аминокислот ВСАА в данном протеине является очень высоким. Это способствует моментальному расщеплению белка и всасыванию аминокислот. Ваши мышцы максимально быстро получат необходимые аминокислоты, что просто необходимо по окончании тренировок и при пробуждении. В эти промежутки времени в человеческом организме возникают так называемые «белковые окна». Быстро устранить дефицит помогут наши добавки.
• Яичный протеин продукт принадлежит к числу эталонных белков. По нему определяют ценность прочих разновидностей протеина. Его главное достоинство кроется в повышенной степени усвояемости до 80%. Время поступления в организм от 40 до 60 минут.
• Казеиновый протеин (мицелярный протеин) отличается сложным молекулярным строением. Его получение предполагает створаживание коровьего молока при помощи ферментов. В человеческом организме казеин образует творогообразную массу, которая требует продолжительного усвоения, примерно от 4 до 8 часов. Организм получает от этого большую пользу, поскольку аминокилоты поступают достаточно долго. Опытные культуристы употребляют подобные продукты перед сном, чтобы дать организму продолжительное питание.
• Соевый протеин (соевый изолят) концентрат привлекает спортсменов сбалансированным набором аминокислот, но он не подходит в период активного набора мышечной массы, а оптимален в период сушки. Продукт получают из сои, поэтому он относится к растительным протеинам с более медленным всасыванием. Добавку употребляют люди с избыточным весом и непереносимостью молочных блюд (молочного козеина).
• Молочный протеин состав представляет собой неразделенную смесь казеиновых и сывороточных белков в примерном соотношении 80:20. Они дополнены молочными углеводами, что усиливает индекс биологической активности продукта.
• Мультипротеин (мультикомпонентный протеин) – это оптимальное сочетание «быстрых» и «медленных» видов протеинов в одном флаконе. Купив мультипротеин вам не нужно покупать отдельно казеиновый и сывороточный белки. Таким образом, употребляя мультипротеин – вы обеспечиваете себя универсальным препаратом, который можно принимать и на ночь, и после интенсивной мышечной нагрузки и перед тренировкой.

Указанные белковые продукты составляют основную базу спортивного питания. Помимо перечисленных добавок, обретают популярность гороховый и говяжий концентраты белков. Их употребление позволяет добиться высоких результатов при наборе массы.

Где купить протеин в Минске и Беларуси?

Магазин спортивного питания IRON GENETICS предлагает протеины по низким ценам и отличному качеству, которые поспособствуют достижению вами высоких спортивных результатов. Мы постоянно пополняем ассортимент новинками и стараемся предложить добавки на любой вкус. Предлагаем идеальный баланс доступных цен на протеиновые добавки при безупречном качестве продукции.

Гейнеры купить в Минске, цена и отзывы.

Гейнеры что это?

К гейнерам относят биологически активные препараты в спортивном питании, способствующие быстрому набору массы у спортсменов. Обычно они представляют собой смеси из насыщенных белков и углеводов. Кроме того, подобные препараты содержат некоторое количество жиров. Рекомендуется принимать людям худощавого телосложения, поскольку гейнеры помогают нарастить мышцы за короткий срок. Гейнеры неплохо сочетаются с креатином, аминокислотами и комплексами анаболических препаратов. При правильном приеме безвреден для организма.

Какие бывают гейнеры?

Мы можем разделить гейнеры на несколько категорий, которые в конечном итоге могут влиять на конечную стоимость, итак:

• Высокоуглеводные – этот гейнер в большей своей части содержит углеводы, в соотношении с белком 9 к 1, т.е. 10% составляет протеин (белок), остальные 90 процентов – это быстрые (простые) углеводы мальтодекстрин, сахар. В целом этот гейнер мы может отнести к самым доступным по цене из-за компонентов в его составе но это не означает, что этот гейнер менее эффективен. Его рекомендуется принимать очень худым по телосложению людям.
• Высокобелковые – главной особенностью такого гейнера - это большое содержание белка (протеина), обычно эта цифра равно в среднем 30%. В качестве белка тут выступает концентрированный сывороточный протеин (WPC) или смесь из сывороточного, казеинового, молочного и яичного протеинов, углеводы - медленные (сложные) углеводы, отсутствует сахар. Стоимость такого гейнера будет незначительно, но дороже. Подходим людям со средним телосложением, которые стремятся набрать сухую мышечную массу без существенного отложения в виде жировой прослойки.

Как принимать гейнер?

Гейнеры упаковывают и продают в больших пластиковых банках или пакетах весом от 2 до 7 кг реже в пакетах от 1 до 1.5 кг. Почему упаковка такая тяжелая по сравнению с упаковкой других продуктов спортивного питания давайте разберемся? Принимать гейнер рекомендуется от 1 до 3 раз в день в периоды между основными приемами пищи. В дни тренировок гейнер принимают за 2 часа до занятий в тренажерном зале и через 20-40 минут после, в дни без тренировок утром и вечером между основными приемами пищи. Порция в сухом порошке составляет от 90 до 120г, размешивать рекомендуется с водой или молоком низкой процентной жирности, таким образом мы видим, что порция у нас достаточно большая и поэтому упаковка у нас будет достаточно весомой чтобы мы могли принимать без перерыва в течении одного месяца или даже двух. Стоит отметить, что не будет помехой и дополнительно с гейнером употреблять аминокислоты BCAA или глютамин, аргинин – это все никак не мешает, а только способствует наращиванию мышечной массы.

Вред или польза гейнера?

О вреде гейнера говорить очень сложно потому, что они не представляют вред для организма из-за своих компонентов – это углеводы, белки и жиры, все это мы принимаем с пищей в повседневной жизни. Но надо понимать, что все приносит пользу только когда все принимать в меру. Так почему же тогда продают гейнер если он это и есть наша повседневная пища? Ответ на этот вопрос прост – гейнер это специализированная пищевая добавка, которая разработана для спортсменов куда входят необходимые микроэлементы и вещества, все эти разработки проходят в специализированных лабораториях и постоянно проходят контроль качества.

Где гейнер купить в Минске и Беларуси?

Гейнер для набора мыссы можно купить в магазине в Минске - IRON GENETICS с доставкой по Минску и Беларуси. У нас Вы всегда можете найти для себя отличные гейнеры по приемлемым ценам. Перечень товаров представлен производителями с именами известных мировых брендов. Наши специалисты всегда проконсультируют на профессиональном уровне и подберут для Вас необходимый продукт. Удачи Вам в достижении высоких спортивных результатов.

Аминокислота что это?

Аминокислоты (аминокарбоновый, АМК) – представляют собой органические соединения принимающие участие в строительстве мышц, из них состоит белок. Есть огромное количество аминокислот, но нас интересуют лишь 22 из них критично необходимы для организма, которые непременно разгонят метаболизм до нужного уровня. Аминокислоты – то из чего состоит протеин(белок), так как он изначально в ферментированном виде то попадает в организм намного быстрее.

Какие аминокислоты называют незаменимыми?

Большинство аминокислот попадают в организм с едой путем расщепления более крупных белков на фрагменты. Стоит обратить внимание на небольшое число аминокислот их порядка 9, синтезировать их наш организм не в состоянии и как следствие они поступают к нам в организм через еду, называют такие аминокислоты незаменимыми. Суточная потребность человека среднего телосложения (70-75 кг.) составляет приблизительно от 12 до 15г аминокислот. Мы обратим свое винимание на комлекс аминокислот BCAA.

Что такое BCAA?

Аминокислоты BCAA - аминокислоты с разветвленными цепями, данный комплекс построен из трех основных аминокислот (лейцин, изолейцин, валин). BCAA является незаменимой аминокислотой. Все аминокислоты делятся на заменимые, незаменимые и условно-незаменимые. BCAA является основным компонентом в строительстве мышц, нашли свою эффективность в спорте и выполняют следующие функции:

• Защищает мышцы от катаболизма (разрушения)
• Эффективен в наращивании массы
• Активное понижение уровня жировых отложений
• Повышение уровня показателей в силовых видах спорта

Так как аминокислоты BCAA относятся к незаменимым аминокислотам должны присутствовать в достаточном количестве в нашем организме, крайне желательно их принимать в период тяжелой физической нагрузки, не менее важно и при кардионагрузках. Из этих аминокислот организм далее синтезирует все необходимые аминокислоты. Грубо говоря, аминокислоты представляют из себя расщепленный белок, что указывает на то, что время усваивания гораздо быстрее, чем у белка из-за его ферментированной формы.

Что такое аминокислоты BCAA 2:1:1, 4:1:1, 8:1:1 и т.д. ?

Часто на банке с аминокислотами BCAA можно встретить надпись - 2:1:1, 4:1:1, 8:1:1 и куда более редко 10:1:1 и 12:1:1. Разберемся почему именно так. Специалистами лабораторий определено соотношение частей лейцина, изолейцина, валина соответсвенно. Оказывается все просто для понимания, чем более тяжелые у вас тренировки тем более большую дозу лейцина надо давать организму. Начинающим рекомендуется начинать с аминокислот BCAA с соотношением 2:1:1.

С чем можно принимать аминокислоты?

Если в ваши цели входит набор мышечной массы, похудение (сушка) в таком случае BCAA - это ваш спутник на пути к высоким спортивным результатам. В период набора мышечной массы аминокислоты помогают мышечным волокнам получить все необходимые микроэлементы, которые способствуют росту. Во время сушки организм будет вместе с жировыми отложениями также сжигать и мышцы, в этом случае BCAA помогает защищать их от разрушения. Принимать аминокислотные комплексы и BCAA можно с гейнером, протеином, л-карнитином, креатином.

Как принимать аминокислоты BCAA?

Средняя дозировка при употреблении - от 5 до 10 гр. независимо от того это период масса набора или сушки. Принимается 3 раза в стуки. Для более лучшего эффекта рекомендуется принимать аминокислоты BCAA отдельно от других аминокислот, таким образом в организм попадут именно нужные аминокислоты.

Что такое креатин?

К креатинам относят особый вид аминокислот в спортивномпитании, которые вырабатываются печенью. Наиболее популярный из них – креатин моногидрат, трикреатин малат. Его используют как биологически активную добавку, которая участвует в формировании мышечной массы, увеличении выносливости и силы спортсменов. Выпускается в порошкообразной форме и в виде таблеток. На сегодняшний день существует около двадцати различных видов креатина, наиболее эффективным из которых считается креатина моногидрат. Препарат отлично усваивается мышцами, почти не разрушаясь внутри желудка. Основное назначение креатина – задерживать воду внутри организма, что способствует увеличению массы тела и замедляет обмен веществ. Регулярное применение кератина позволяет набрать мышечную массу почти в два раза быстрее при одинаковом режиме нагрузок. Активный рост мышечной массы способствует повышению выносливости спортсмена, делая его сильнее.

Как принимать креатин?

Схема приема креатина совсем проста, для этого разделим ее на 2 фазы: Первая фаза, в этот период требуется загрузка 20г креатина в день, по 5г четыре раза в день, период приема 2-3 недели, перерыв 1-2 недели. Для лучшего усваивания креатин следуют употреблять вместе с сахаром, сахар служит для креатина транспортной системой или использовать сладкие соки, где есть сахар. Чтобы приготовить одну порцию берем 200мл воды, добавляем 5г креатина и 5г сахара, перемешиваем и выпиваем. Обратите внимание, что креатин в воде растворяется не полностью, может быть осадок, поэтому следует употребить креатин сразу после размешивания.

Где креатин купить в Минске и Беларуси?

Креатин по низким ценам в магазине спортивного питания IRON GENETICS – это креатин в капсулах, порошке, таблетках с доставкой по Минску и Беларуси. Мы постоянно пополняем ассортимент новинками и стараемся предложить добавки на любой вкус. Наши специалисты всегда проконсультируют на высоком профессиональном уровне и подберут для Вас необходимый продукт. Удачи Вам в достижении высоких спортивных результатов.

Жиросжигатель - вид спортивного питания, снижающий жировую массу, создающий рельеф мышц и улучшающий концентрацию в течение тренировочного занятия. Сжигатели жира улучшают метаболизм, подавляют чувство голода, понижают усвоение углеводов и жиров, блокируют их синтез и выводят лишние жидкости. Такие препараты оказывают значительно воздействие на окисление жировых молекул, ускоряют их и перерабатывают  в необходимую энергию. На эффективность того или иного жиросжигателя влияют компоненты, входящие в его состав. Чаще всего встречаются гуаран, L-карнитин, йохимбе, бромелайн, и т.д. В спортивных сжигателях жира также содержится определенное количество синефрина или пиколинат хрома. Жиросжигатели обрели широкую популярность среди людей, активно занимающихся спортом и желающих убрать лишние жировые ткани. Их потребление может гармонично сочетаться с соблюдением диеты.  Даже больше – результат приёма добавок прямо пропорционально зависит от правильности питания и образа жизни.

Представляют собой спектр незаменимых веществ, которые самостоятельно организмом не синтезируются. Они выполняют важную роль в каждом процессе, проходящем в организме, но получить их можно лишь при приёме пищи или специальных добавок. 

В основном витамины функционируют в виде "коэнзимов" — небелковых органических молекул, повышающих ферментную активность, что в свою очередь приводит к нормальному протеканию большей части химических процессов, прежде всего, анаболизма. Образование сократительного протеина и рост мышечных тканей не возможен без данных веществ. Во время тренинга витамины расходятся в полтора или несколько раз быстрее, в связи с чем их достаточное потребление особенно важно для спортсменов и бодибилдеров.

Минералы имеют также большое значение – они способствуют сокращению мышц, формированию водно-электролитного баланса и выработке энергии.  Многие минералы работают в организме человека как строительные белки тканей тела.

Опыт показывает, что хорошие результаты в  силовых видах спорта не возможны без употребления  витаминно-минеральных комплексов, приобрести витамины вы можете в нашем магазине спортивного питания.

Энергетики – это отдельный класс препаратов в споривном питании, главная функция которых – оказание бодрящего эффекта на организм. Эффективность эта временная и достигается через стимуляцию нервных клеток человеческого организма. 

Спортивные энергетики производятся в порошковом, таблеточном или жидком виде. Основные и наиболее важные стимулирующие вещества, из которых состоят энергетики – это кофеин, гуаран и таурин. Кофеин способствует активации умственной деятельности и повышению выносливости организма в целом. Гуаран является лекарственным растением, обладающим тонизирующим эффектом. Таурин – аминокислота, которая улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы.

Оптимальное сочетание углеводов позволяет данным пищевым добавком выступать в роли идеальной энергетической подпитки на протяжении всего тренинга, а также снижать усталость и предупреждать переутомление. Они  выведут вас за рамки стандартного энергетического состояния, тем самым максимально повысив эффективность тренировочного занятия.

За годы занятий скоросто-силовым спортом суставы и связки подвергаются износу, перестают быть эластичными и гибкими, как прежде, то же самое наблюдается и с возрастом. Часто это вовсе приводит  к травмам, а в некоторых случаях – и к хроническим болезням. Как профилактическое средство рекомендуется употреблять специальные комплексы для суставов и связок.

Среди добавок существуют наиболее успешные и применяемые в спортивной медицине. К таковым относятся  глюкозамин, коллаген, хондроитин и кальций.

С помощью глюкозамина связываются клетки, в результаты чего хрящевые ткани обретают прочность. Хондроитин имеет большое значение в увеличении крепости тканей, а также их устойчивости к деформациям. Коллаген –  белок, который необходимо принимать вместе с другими веществами  как комплекс для обеспечения прочности суставов и связок. Про важную строительную функцию кальция мы все знаем ещё с детства.

Закажите спортивный препарат для суставов и связок и вы через считанное время не будете помнить, что такое травмы.

Тестостерон выполняет роль главного мужского полового гормона, относится к классу гормонов-стероидов. Он особенно важен для бодибилдеров, поскольку не только восстанавливает клетки и ткани, но и позволяет  нарастить мужскую силу и поддерживать отличное физическое состояние в целом. Главные функции тестостерона − увеличение мышечной массы и скорости протекания анаболизма. Лишь эти две особенности дают понять, что данный гормон имеет большое значение для физически активных людей. В некотором роде тестостерон может повышаться в результате употребления продуктов питания: яиц, мяса, орехов, капусты и т. п. Но едва ли спортсмен получит эффект, если пойдёт по такому пути. Сегодняшний рынок предлагает множество специальных средств, отвечающих за увеличение тестостерона. Стоит отметить, что препараты являются абсолютно безвредными, а их эффективность доказали  десятки исследований.

Если вы хотите нарастить крепкие и выносливые мышцы, то предтренировочные комплексы – это верное решение. Данный вид спортивного питания нашел большой отклик у бодибилдеров, поскольку его состав содержит целый ряд компонентов, делающих тренинг более продуктивным. Кроме того, предтренировочные комплексы обеспечивают оперативное восстановление и мышечный рост.

Добавки данного типа, как правило, состоят из одного-двух десятков компонентов. Наиболее часто встречаются BCAA, аргинин, кофеин, таурин, бета-аланин, различные витамины и минералы, креатин. Впрочем, предтреники с последним веществом обычно относят к отдельной категории: к креатинам с транспортной системой.

Особо важную роль в составе таких добавок играют BCAA – аминокислоты, подавляющие катаболизм. Во время силовых упражнений организм просто нуждается в них. Не меньшее значение имеют витамины и минералы, восполняющие истощенные под воздействием нагрузок запасы.

Это безусловно то, чего желает себе каждый человек. Уникальные препараты, являющиеся антиоксидантами на основе натуральных компонентов, делают эту цель максимально близкой.
Данный тип пищевых добавок атакует субстанции, называемые «свободными радикалами» и про-оксидантами. Именно эти агрессивные молекулы нарушают нормальную функциональность клеток, убивают ферменты и производят токсичные соединения – всё это опасно для иммунитета человека. Антиоксиданты улучшают обмен веществ и служат «энергетическим топливом». Альфа-липоевая кислота, содержащаяся во многих препаратах, стимулирует вырабатывание гормонов в количестве, достаточном для улучшения производительности. Еще одно вещество, роль которого в активном долголетии не оспаривается, это ацетил L-карнитин – активирует работу центральной нервной системы, улучшает память, и как следствие – умственные и физические способности человека.

Готовые наборы спортивного питания. Удобно сформированные пакеты с протеином, гейнером, аминокислотами и другими компонентами. Выбрали и сразу купили.